Разликата между емоционален и физиологичен глад

Емоционален глад –

• Настъпва внезапно
• Обикновено в такъв момент търсим определен тип храна и не се успокояваме докато не я изядем (например конкретен тип шоколад)
• Възможно е да преядем с тази храна, не ни засища, не се чувстваме удовлетворени след храненето –искаме още и още
• Може да се появи малко след предишното ни хранене
• Носи временно усещане за утеха

Физиологичен глад –

• Настъпва постепенно след предишното ни хранене (например след няколко часа)
• Може да се заситим с различни видове храна не с една определена
• След хранене се чувстваме сити и удовлетворени

Източник: Интуитивното хранене – Светлана Бронникова